秋のスキンケア対策とは？紫外線対策とスキンケアポイント３つ紹介！

夏の強い紫外線や冷房でダメージを受けた肌は、秋に適切なスキンケアをすることで回復し、冬の乾燥に備えることができます。

なぜなら、夏のダメージをそのまま放置すると、乾燥がさらに進んで肌荒れやごわつきの原因になってしまうからです。

秋のケアを怠ると、本格的な冬を迎えたときに肌トラブルが悪化するリスクが高まります。

「なんだか肌がゴワゴワする」「ファンデーションのノリが悪い」と感じたら、それは夏の疲れが肌に現れているサインです。

このサインを見逃さず、正しいケアを始めることが大切です。

この記事では、夏のダメージを取り戻し、冬の乾燥に負けない健やかな肌を作るためのスキンケア方法を徹底的に解説します。

秋のスキンケア対策とは？

秋は、お肌にとっては比較的よい時期だと言われています。

紫外線の量も比較的少なくなり、お肌のトラブルも減少してくる季節です。

とはいえ、夏の強い紫外線のダメージがシミになるケースもあります。

なので、美白化粧水が含まれた化粧品を使用することをおすすめします。

ここでは、秋の紫外線対策を紹介します。

また、夏のダメージを取り戻し、健やかな肌を作るためのスキンケア方法をステップごとに詳しく解説します。

秋の紫外線対策とは？

「秋になったら紫外線対策はもうしなくていい」と思っていませんか？

実は、秋も紫外線対策は一年を通して非常に重要です。

夏に比べて日差しが弱くなったと感じがちですが、肌に影響を与える【紫外線A波（UVA）】は一年中、地表に降り注いでいます。

UVAは皮膚の細胞に影響をあたえ、主に真皮内のコラーゲンにダメージをあたえるため、お肌のハリが失われていくのです。

秋の紫外線対策は、夏の間に受けたダメージを悪化させないためにも欠かせません。

秋に実践したい3つの紫外線対策

１．毎日「日焼け止め」を塗る

夏と同じように、日焼け止めは毎日塗りましょう。

秋はPA値（UVA防御効果）を意識して選ぶのがポイントです。PA++やPA+++の日焼け止めで十分な効果が期待できます。

２．日中の外出時は「日傘」や「帽子」を

紫外線は上から降り注ぐだけでなく、地面や建物に反射して当たります。

日焼け止めだけでなく、日傘や帽子、サングラスなども活用して、物理的に紫外線をブロックしましょう。

3. 「ビタミンC」や「ポリフェノール」を摂取する

内側からのケアも大切です。

ビタミンCはメラニンの生成を抑え、ポリフェノールには抗酸化作用があるため、紫外線によるダメージを軽減する効果が期待できます。

旬の果物や野菜、緑茶などを積極的に摂りましょう。

これらの対策を継続することで、夏のダメージをリセットし、肌の老化を加速させないようにすることが可能です。

秋のスキンケアの3つのポイント

夏の強い紫外線や冷房でダメージを受けた肌は、秋になるとさらにデリケートな状態になります。

夏のダメージをリセットし、冬の乾燥に備えるために、以下の3つのポイントを意識しましょう。

1. 徹底した「保湿ケア」

夏の間に失われた肌の水分を取り戻すことが、秋のスキンケアの基本です。

理由:

秋は空気が乾燥し始め、肌の水分が蒸発しやすくなります。

夏のベタつきを嫌ってさっぱり系のスキンケアを続けていると、肌内部の乾燥が進行し、ごわつきや小ジワの原因になります。

化粧水でたっぷりと水分を与え、乳液やクリームでしっかりと水分を閉じ込めることが重要です。

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2. 「摩擦レス」なスキンケア

乾燥してバリア機能が低下した肌は、外部からの刺激に非常に弱くなっています。

理由:

肌は、強い摩擦を受けると炎症を起こし、シミの原因となるメラニンを過剰に生成することがあります。

洗顔やクレンジング、化粧水を塗る際にも、肌をゴシゴシとこすらず、優しく丁寧に触れることを心がけましょう。

3. 「ピーリング」で夏のダメージをリセット

夏の紫外線で厚くなった角質は、肌のくすみやごわつきの原因になります。

理由:

肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れると、古い角質が肌に残りやすくなります。

これにより、スキンケアの浸透が悪くなったり、肌の透明感が失われたりします。

週に1回程度のピーリングで古い角質を優しく除去することで、肌のターンオーバーを正常に戻し、スキンケアの浸透を高める効果が期待できます。

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秋のスキンケアは、丁寧な保湿と夏のダメージケアが鍵です。

これらのポイントを押さえて、乾燥に負けない健やかな肌を目指してください。

まとめ：秋は「夏のダメージ回復」と「冬の準備」がカギ

夏の強い紫外線や冷房でダメージを受けた肌は、秋になると乾燥が進み、ごわつきや肌トラブルを引き起こしやすくなります。

秋のスキンケアは、この夏のダメージをリセットし、本格的な冬の乾燥に備えるための大切なステップです。

特に、以下の3つのポイントを意識しましょう。

これらのケアを継続することで、肌の調子が整い、透明感のある健やかな肌で冬を迎えることができます。